Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren, die innere Ruhe zu bewahren? Die MBSR Methode nutzt die Kraft der Achtsamkeit, um Stresssituationen ruhiger und gelassener meistern zu können – und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken.

 

Der Pionier in der Achtsamkeitsforschung, Prof. Kabat-Zinn, hat ein Acht-WochenProgramm entwickelt (MBSR – Mindfulness-Based-Stress-Reduction), dessen Wirksamkeit mit vielen Studien belegt ist. Durch das regelmässige Üben über 8 Wochen wird es ihnen immer mehr gelingen, in schwierigen Situationen:

 

Innezuhalten - präsent zu sein - Distanz zu gewinnen – wahrzunehmen welche Reaktion die Situation erfordert