Achtsamkeit 

In diesem Kurs lernen sie die Grundlagen der Achtsamkeit. Mit Hilfe von verschiedenen Übungen lernen sie achtsamer mit ihrem Körper, ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Wir werden Üben zu Beobachten, was gerade in diesem Moment bei ihnen vor sich geht, und mit diesen Wahrnehmungen einen freundlichen und offenen Umgang zu entwickeln. Dadurch können sie im Stress besser Innehalten - Beobachten was gerade passiert - Durchatmen - klaren Kopf bewahren - und neuen Umgang mit den schwierigen Situationen finden.

Ich freue mich ihnen aus meiner langjährigen Erfahrung in Meditation und Achtsamkeit Werkzeuge zu vermitteln, welche ihre Resilienz fördern und ihnen bei ihren  täglichen Herausforderungen hilft, diese achtsam zu bewältigen.

   Kurs 1           20 .11 / 27.11 / 4.12 / 11. 12       2024

   Kurs 2       15.1 / 22.1  /  29.1   /  5.2            2025

  Kosten:               300.-

  Zeit:                     19.00 – 21.00 Uhr

  Kursort:              Gesundheitszentrum Apotheke Willisau, Postplatz 3

 Kursleitung:      Toni Bieri

 Anmeldung:      tmbieri@zapp.ch / 041 970 22 52